こんにちは。ワーママ あい です。
「ずぼらワーママ あい、子供の偏食対策」は、子供の偏食対策を目的とし【スロージューサー生活】と【食育「幼児簡単クッキング」】を実施中のワーママ あい のブログです。
このページでは、偏食対策として「幼児でも楽しく簡単にクッキング！」をテーマに、４歳娘に作ってもらったレシピを紹介します。
今日は「ゆで枝豆」に挑戦したよ！
仕事終わりの平日の夜でも挑戦させられる程度の簡単な料理（？）内容にしています！
お手伝いブームのエルサは、塩を振るだけでも「自分が作ったからおいしいね～。ママにもあげる～！」とたくさん食べてくれます。
平日の夕方はとても忙しく、子供と一緒に料理なんて悠長な時間はないです！
しかも私はフルタイム後のワンオペ・・・へとへと。
ですが料理をしている時間もぐずったり、お菓子食べたいコールがあったり・・・静かに待てるわけではない元気いっぱい4歳児。
そこでお手伝いしてもらったところ、ご機嫌がよくなり、これまで食べなかったご飯も楽しく食べてくれるようになり、むしろ夕食が楽になりました！
これが食育？というレベルの簡単な料理（？）ですが、料理に触れる習慣と、食の楽しい・おいしい思い出を作ることで、偏食をなくすことを目指しています！
偏食でお困りの、忙しいワーママの皆さん、一緒に食育で偏食をなくしていきませんか！？
「ゆで枝豆」作りにチャレンジ！
今日は「ゆで枝豆」を作ってもらいました。
とはいっても、枝豆はゆでるのを見守るまで平日は余裕がありません！笑
そのため、「枝豆を洗う」「冷やして塩を振る」に挑戦してもらいました。
私もしっかりお手伝いをしたんだ！
材料
- 枝豆 適量
- 水 適量
- 塩 少々
料理、というよりはお手伝いレベルですが、本人は「シェフ」といって大張り切りでした笑
作り方
- 耐熱容器に「枝豆」「水」「塩」を入れる
- 約2分30秒温める（少量です）※母が実施
- 温めた後、水で冷やす（ある程度覚ました後に、エルサに交代！）
- お皿に入れて塩を振る
はい、簡単です～。これ料理？というレベル笑。
でも娘はノリノリで楽しく作って食べてくれました！
すっごくおいしかったの！！！！！
ちなみに、少量の野菜をゆでるときは「ZipTop」のディッシュSを使用しています！
「アレルギーを引き起こしにくい安全な素材」でしかも繰り返し使えます。
自立するし、220度まで耐熱があるので、レンジで野菜をゆでるときは本当に便利。
平日の忙しい夕食作りに本当に重宝します！
火を扱っている近くで食育するのも危ないし、赤ちゃんのいる家庭も安心なのでおすすめです。
完成
お皿にのせて完成です！
枝豆は殻の上から塩を振りますから、子供が塩をかけすぎても安心ですよ！
これが食育か？というレベルですが、簡単なことでも食に触れる時間を増やすことで、好き嫌いをなくしていってほしいと思っています。共働きでワンオペのワーママさんでも、ぜひ試してみてほしいです！
良くできました◎
楽しかったよ！自分で作るとやっぱおいしいよね！
偏食対策で、楽しくお子様とクッキングしてみませんか！？
といいつつも、いつか母の代わりに夕飯を作ってくれる日々を期待して、簡単な料理の手伝いから日々取り組んでもらおうと思います！
コメント